日焼け止めを選ぶ基準!SPFとPAの違い知っていますか☆

こんにちは!

もうすぐゴールデンウィークですね♪

全国的にG,Wはお天気になる日が多いようでお出掛けを予定されているのではないでしょうか?

今日から気温もグッとあがり夏日になる日もあるようで、この時期から日焼け止めの存在が気になってきます。

皆さんはもう日焼け止めを使っていますか?美意識が高い方は、年中日焼け止めを塗っていますが、大体の方は気温が高くなってからですので日焼け止めについて一度理解をしていきたいと思います。

日焼け止めを選ぶ基準

紫外線は肌にダメージをもたらす要因のひとつ。

紫外線にはどんな種類があり、どんなダメージをもたらすのか具体的に知らない人も多いのではないでしょうか。

紫外線には大きく分けて、「UV-A」「UV-B」があります。(※UV-Cという紫外線もありますが地表には届かないので省きます)

UV-A : たるみ、シワの原因になるもの

UV-B : しみや炎症、シワの原因になるもの

この「UV-A」「UV-B」を防ぐためには日焼け止めのパッケージのどの数値を参考に購入すればいいのか見ていきましょう!

SPFの数値をみる

UV-Aは波長が長いため、肌奥の真皮層というところまで到達し、ハリや弾力を生むコラーゲンやエラスチンなどを傷つけます。

そのため肌は弾力を失い、シワやたるみといった見た目印象を変えてしまう事にも繋がります。

では、肌を守るには、日焼け止めのSPFという数字をみましょう!

SPFとは、Sun Protection Factor(サン プロテクション ファクター)の略で紫外線防御指数とも言います。

これは、紫外線を浴びた際に皮膚が赤くなるまでの時間を何倍に長く出来るかを表したものです。

なんだか難しい。。と思いきや簡単です!

SPFの数値単位は、時間で20~25分を1単位とします。
つまり、SPF1は日焼けするのを何も付けない状態より20~25分遅らせるという意味です。
ですからSPF10だと、20分×10で200分になり、3時間~4時間は日焼け止め効果があるということです。

SPF数値が高いと、確かに日焼け止め効果も高いといえますが、実は肌への負担も少なからず大きくなります。肌荒れの原因になったり、乾燥の原因になります。

  • ゴミ捨てや洗濯物など、SPF15~20
  • ちょっとしたお買い物、散歩などは、SPF20~30
  • 野外スポーツやレジャーなど、SPF50

外出時間や場所、行動内容などによってSPFを使い分けることによって将来のお肌は保たれますので上手な使い方をしていきましょう♪

UV-Aは厄介で、窓やガラスを透過するため、部屋の中にいても車の中にいても油断は禁物。特に決まった時間に車の運転をする方は、片側だけダメージが進んでしまっているかもしれないのでご注意を!

PAを見る

PAとは、Protection grade of UV-Aの略語です。
意味は「UV-A」紫外線Aから防御して、肌が黒くなるのを防ぐという意味です。

屋外での日焼けの主な原因となるため「レジャー紫外線」とも呼ばれます。たくさん浴びてしまうとすぐに赤く炎症を起こし、メラニンを作らせ、シミや色素沈着の原因になります。

そこでPAの横に記載されている「+」の数を見ていきます。

  • PA+
  • PA++
  • PA+++
  • PA++++     の4段階

PAとは、主に肌を黒くしたり、しわ、たるみの原因となる「UV-A」紫外線Aをどれほど防いでくれるか?を「+」表示されています。

  • ゴミ捨てや洗濯物など、PA++
  • お買い物、散歩、通勤などは、PA++~PA+++
  • 野外スポーツやレジャーなど、PA+++~PA++++

このように日差しの強さを気にするときはPA値に注目です。

 

まとめ

日焼けを気にする人は高めのSPFで選ぶようですが、肌にやさしい日焼け止めにしないと肌に負担がかかります。

SPFやPA値の高いものにするより、こまめに塗りなおしたほうが効果が保てます。

そして、新しく購入する際は、先進の技術を使用した“最新版”を選ぶのがベター!!

あと忘れてはいけないのは唇。

角層が薄い唇も紫外線のダメージをしっかり受けています。唇の荒れやくすみ、皮むけといった症状が起こりやすくなります。紫外線と乾燥から唇を守るUVカット機能つきのリップクリームなどを選んで、日頃のケアをおすすめします♪

 

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